贡惠
我退休以后，就挑起了全部家务活，经过几年的操练，身体也大见其好，很是“自我感觉良好”： 一是没有紧张感。干家务活，快慢由自己掌握，质量由自己把关，想怎么干就怎么干。因此精神上没有紧张感，运动量又适中，不象职业运动员那样，大运动量加上紧张的比赛，影响身心健康。 二是手脚脑并用。家务活多种多样，如洗涮、购物、做饭、拖地等；活动姿势也变化多端，或直立、弯腰，或转身、行走……还有用脑，即为“家庭主妇”，什么该买了，买多少，做什么饭菜，怎么做，都要动脑筋去想。可见家务劳动对全身各个部位都有锻炼。 三是干活有规律。就说一日三餐做饭吧，很适应“生物钟节奏”，有利于保持生命活力。 倘若在家务劳动之余，再辅以其它运动进行适当的调节，如每天做一做徒手体操，或是散散步，则更能起到事半功倍的效果。 （《中国体育报》1．11）
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